Joga a masáž tváre

Čo tak nová, ľahko uskutočniteľná každodenná starostlivosť proti vráskam? Ako viete, joga a masáže majú upokojujúce účinky na telo i myseľ. Tieto výhody platia aj pre tvár. Ak si osvojíte správne návyky, budete môcť počas niekoľkých týždňov obnoviť žiarivosť pleti, pevnosť kontúr tváre a zároveň redukovať vrásky. Ste pripravení na celú lekciu?

Správne návyky na prevenciu starnutia pleti
av_anti-age_picto_gymnastique-faciale_visage-bas_ovale_1x1_v1

Tvárová gymnastika: spodná časť tváre

Tvárová gymnastika môže prospieť každej časti tváre a zmierniť známky času. Váhate? Začnime cvikmi pre spodnú časť tváre: 

 

  •  Ak je váš krk ochabnutý a stratil tonus, natiahnite ho hore, ako by ste sa pozerali do stropu. Podržte 5 sekúnd a opakujte 10-krát
  • Pre líniu čeľustí: poznáte „vrecká“, však? Práve tieto oblasti pod lícami môžu ľahko stratiť svoju pevnosť. Ak chcete posilniť dolnú časť tváre, znížte vonkajšie kútiky úst a pritom preháňajte (viď obrázok). Tento postup vykonajte 10-krát po dobu 5 sekúnd.
  • Ak chcete spevniť kontúry pier, našpúľte ich prehnaným pohybom dopredu. Opakujte 10-krát po dobu 5 sekúnd a dosiahnete plnšie pery.

Bližšie informácie

Tvárová gymnastika: stred tváre

Ústa, líca a lícne kosti si tiež zaslúžia vašu plnú pozornosť. Trocha pohybu vás rozžiari.
- Poznáte nosoperové ryhy, ktoré sa tiahnu od vonkajšej strany nosa ku kútikom úst? Svedčia o tom, že sa často smejete. Ale vieme, že by ste na ne niekedy radi zabudli. Preto otvorte ústa a tlačte na krídla nosa smerom dole (10 x 5 sekúnd)
- Ak chcete obnoviť objem plochých alebo ovisnutých líc, jednoducho na 30 sekúnd nafúknite líca (viď obrázok)
- Ovisnuté lícne kosti môžu pôsobiť prísnym dojmom. Ak chcete pozdvihnúť svoje rysy, vytvorte prehnaný úsmev s odhalenými zubami. Vydržte 10 sekúnd a opakujte 10-krát. 
 

Všetko o hlbokých vráskach

av_anti-age_picto_gymnastique-faciale_visage-milieu_volume-joues_1x1_v1

PRIATEĽSKÉ (A ODBORNÉ) RADY

Skrášlenie očného okolia

Oči sú oknom do duše. Mali by preto odrážať vašu mladosť. Pretože unavený pohľad je často spôsobený ovisnutou kožou na očných viečkach, mali by ste sa zamerať najmä na ne. Na to existujú dve cvičenia:

  • Otvorte oči čo najviac dokorán, ako by ste boli prekvapení
  • Položte ukazováky na obočie a silne žmurkajte. Tento postup zopakujte 10-krát.

Bližšie informácie

Tvárová gymnastika: horná časť tváre

V hornej časti tváre sa často objavujú prvé vrásky, známe výrazové linky. Buďte si istí, že aj vy s tým môžete niečo urobiť.

  •  Vrásky hnevu. Poznáte dobre tie zvislé ryhy medzi obočím. Ak ich chcete vyhladiť a zjemniť, vložte prst medzi obe obočie a zatlačte nahor, pričom obočie zdvihnite. Toto gesto rýchlo 10-krát zopakujte (viď obrázok).
  • Vodorovné vrásky na čele sa objavujú, keď zdvihnete obočie (keď ste prekvapení alebo keď sa líčite). Ak chcete vyhladiť a spevniť hornú časť tváre, položte prsty na líniu vlasov nad spánkami. Potom tlačte pokožku čo najviac hore a dozadu.

Ďalšie informácie o vráskach na čele

av_anti-age_picto_gymnastique-faciale_visage-haut_ride-du-lion_1x1_v1

MASÁŽE, KTORÉ PREBUDIA VAŠU TVÁR

Ako používať prípravky proti starnutiu?

 

Tonizujte a vyhladzujte

Pri nanášaní séra, očného krému alebo denného krému je postup rovnaký. Aplikujte produkt vklepaním. Tým sa zlepšuje mikrocirkulácia a uľahčuje vstrebávanie aktívnych látok. Následne ho ľahko vyhladzujte od stredu tváre smerom von. 

Stimulujte

Jemne poštipujte medzi palcom a ukazovákom pokožku tváre a krku. Môžete tiež použiť metódu bankovania, najmä na čele a v oblasti čeľustí. Položte si dlane na tvár a rýchlo ich oddiaľte, aby ste podporili mikrocirkuláciu krvi. 

av_anti-age_closeup_massage_visage_1x1_v1

Rýchle a jednoduché kroky na ráno aj večer 

Ráno: rozprestrite denný krém po celej ploche prstov. Jemne naneste na líca, čelo a krk a rozprestrite od stredu smerom von. Na stimuláciu mikrocirkulácie zakončite postup metódou bankovania ľahkým tlakom dlaní na tvár, krk a čeľusť. 

Večer: po aplikácii a masáži jemne preštípajte pokožku medzi palcami a ukazovákmi. Začnite od spodnej časti krku a postupujte zľava doprava. Pri čeľusti postupujte od brady k ušiam. Pri lícach od stredu k vonkajšej strane tváre. Pri spánkoch: od mimických vrások okolo očí až po líniu vlasov. A na čele sprava doľava, od koreňa obočia až k línii vlasov. 

Osvojte si správne životné návyky

NAŠE RIEŠENIE NA PREVENCIU STARNUTIA PLETI

Prípravky Eau Thermale Avène na zmiernenie prejavov starnutia pleti