Správne návyky na prevenciu starnutia pleti

av_anti-age_jeune-femme_miroir_premieres-rides-1x1_v1

Obmedzte oxidačný stres: chráňte sa pred slnkom... a choďte pešo!

Starnutie pokožky je čiastočne geneticky naprogramované. Je však aj dôsledkom oxidačného stresu spôsobeného naším životným štýlom, ktorý môžeme ovplyvniť.

Prvým dobrým návykom je preto celoročná ochrana pleti pred slnkom, ktoré je hlavným akcelerátorom starnutia pleti, hneď po ňom nasleduje znečistenie.

Oxidačný stres je tiež dôsledkom nedostatku spánku, psychického stresu, nedostatku fyzickej aktivity... Stačí 30 minút chôdze denne na čerstvom vzduchu, aby ste tieto účinky zmiernili: povzbudíte svoj krvný obeh, prečistíte telo, vylúčite toxíny, znížite stres a budete lepšie spať. Vaša pleť bude žiarivá a zdravá. Môžete nám vopred poďakovať!

Čo znamená senescencia pleti?

K správnym návykom patrí aj hydratácia... a strava!

Každý deň pleť hydratujte vhodným prípravkom starostlivosti o pleť. Tak prečo jej nedoplniť vodu aj zvnútra? Dva litre vody denne (približne osem pohárov vody) vám zaistia pružnejšiu, menej mdlú pleť a menej opuchov či tmavých kruhov.

Aby ste pleti pomohli lepšie odolávať oxidačnému stresu, vždy sa spoliehajte na... Potraviny bohaté na antioxidanty. Jednoducho povedané: jesť ovocie a zeleninu je dobrý zvyk, ktorý sa nesmie zanedbávať, a vyberať môžete z pestrej škály: citrusy, kivi, kapusta alebo petržlen pre vitamín C, olivový alebo orechový olej pre vitamín E, červené ovocie pre polyfenoly...

Na zlepšenie vzhľadu pleti je možné pridať aj doplnky stravy. Najprv sa však poraďte so svojím lekárom.

Akí sú nepriatelia pokožky?

av_anti-age_femme_boire_verre-d-eau_1x1_v1 672x672

PRIATEĽSKÉ (A ODBORNÉ) RADY

Spoznajte chronobiológiu pleti, aby ste si osvojili správne návyky

Chronobiológia pleti je prispôsobenie rutinnej starostlivosti rytmu pleti. Počas dňa prechádza pokožka štyrmi fázami: po prebudení (potrebuje hydratáciu), počas dňa (vďaka množstvu agresívnych vplyvov produkuje príliš veľa kožného mazu), večer (je „omámená“ a mdlá) a v noci (doba, kedy sa regeneruje trikrát rýchlejšie ako cez deň).

Pri výbere kozmetického prípravku je preto vhodné riadiť sa nielen potrebami pleti, ale aj dennou dobou. Môžete používať denné krémy, séra aj nočné krémy... a vždy sa pred ich použitím dôkladne odlíčte a vyčistite si pleť.

Prečítajte si o starostlivosti proti starnutiu

SPRÁVNE NÁVYKY PRI POUŽÍVANÍ PRODUKTOV NA STAROSTLIVOSŤ

Účinky ošetrenia môžete maximalizovať pomocou niekoľkých jednoduchých gest.

Technika bankovania

Začnite tým, že nanesiete denný alebo nočný krém, potom si priložíte dlane na pleť a rýchlo ich oddialite. Ide o techniku bankovania, ktorá aktivuje mikrocirkuláciu pokožky a dodáva jej svieži vzhľad; je možné ju použiť na tvár aj na krk a dekolt.

Večerná modelovacia masáž tváre a krku

Na prsty naneste nočný krém, aplikujte na tvár a krk a rozotierajte od stredu smerom von. Potom rýchlo poklepte končekmi prstov tvár, krk a dekolt a následne ľahko poštipujte pokožku medzi palcom a ukazovákom. Na líniu vrások podržte pokožku medzi palcom a prostredníkom. Nakoniec dokončite techniku bankovania a začnite krkom.

Správne návyky proti starnutiu: naše rady